wypadek w pracy, skręcenie śródstopia

Witam,

spadłam w pracy ze schodów w godzinach pracy, obecnie jestem na zwolnieniu lekarskim mam skęcone śródstopie z lekkim naderwaniem wiązadeł ścięgnowych- taką diagnozę postawił lekarz w szpitalu do którego zabrała mnie karetka, lekarz powiedzia, żebym robiła okłady, nakładała maści, zwolnienie mam na tydzień, nie powiedział mi co mam dalej robić, gdzie się zgłosić na dalsze leczenie, czy do poradni przyszpitalnej czy do przychodni rejonowej po skierowanie? nie wiem jak starać się o odszkodowanie, w pracy wiem że sporządzono protokół z wypadku, ale co dalej mam robić, gdzie się zgłosić, proszę o informację.

Agnieszka