Rehabilitacja złamanej ręki

[bery1994]

Cześć wam mam pytanie jakieś 5 tygodni temu miałem złamane oby dwie kości przed ramienia z przemieszczeniem dlatego lekarze postanowili złożyć mi kości na blaszki i śruby po 5 tygodniach (czyli wczoraj) pojechałem na kontrole ortopeda powiedział że kość się jeszcze nie zrosła ale nie muszę już nosić longety gipsowej. Gdy zapytałem o rehabilitacje odpowiedział że jestem młody i nie muszę przechodzić żadnej rehabilitacji.Ale ja nie mogę wyprostować ręki ani mocniej jej skręcić bo mnie wszystko boli dlatego proszę o pomoc napiszcie mi jakie ćwiczenia mógł bym wykonywać w domu aby dojść do pełnej sprawności ?????