złamanie blizszej nasady kosci piszczelowej

[andre27]

witam serdecznie doznałem złamania blizszej nasady kosci piszczelowej, jakie wykonywac czwiczenia do czasu rehabilitacji. lekarz nie kazał narazie na noge stawac.

[witaminowa]

Andre27, proponuję wejść na wątek złamanie nogi-rehabilitacja , przeczytać kilkadziesiąt stron do tyłu, odnajdziesz osoby które mają taki typ złamania jak Ty (na dole pod wypowiedziami osób są na niebiesko opisane historie złamań) i wtedy zwróć się po nicku do konkretnych osób z tym pytaniem. Generalnie przy złamanych goleniach dopóki nie wolno stawać na nogę można robić ćwiczenia izomeryczne tj. napinanie mięśni i puszczanie napięcia oraz ćwiczenia bierne np. przyciąganie palców stopy do siebie itp. nie zaleca się ćwiczeń czynnych czyli prosto mówiąc machania nogą !

Uzupełnij swój profil wpisując jakie masz złamanie( trzeba wejść w profil a następnie sygnatura/awatar i tam dodać opis) Pozdrawiam