Naderwane wiazadla i uszkodzona lakotk !

Mialam wypadek na nartach w wyniku , ktorego po artroskopii otrzymalam diagnoze : Uszkodzona lakotka i naderwane wiazadlo poboczne perzysrodkowe 🙁 Jak ma teraz wygladac moja rehabilitacja ?? Jesli ktos wie , prosze o pomoc !Czesci lakotki usunieto i teraz martwie sie niemoznoscia wyprost kolana 🙁 a i zginanie nie jest tak proste 🙁

Witam! Chociaż domyślam się że obecna sytuacja jest dla Pani trudna, rehabilitacja to proces często długotrwały, na pewno w dużym stopniu jej czas będzie zależał od Pani zaangażowania. A żeby była kompleksowa, stosuje się ćwiczenia, fizykoterapię i leki. Z ćwiczeń na pewno nie zaszkodzi np. napinanie izometryczne mięśnia czworogłowego uda (czyli 'wciskanie' tylnej części kolana w podłoże- na ile jest to możliwe), fizykoterapię przepisuje lekarz- najczęściej krioterapię, laser, ultradźwięki albo kąpiel wirową (to tylko z moich własnych obserwacji), a leki to pewnie jakieś maści albo żele przeciwbólowe. Pozdrawiam!