Złamanie nogi - rehabilitacja

[witch]

 

edziag wrote:

alawpr wrote:

edziag wrote:

proszę o opis tego co uskuteczniasz co dwie godziny z takim poświęceniem bo ja tylko 2 ćwiczenia dostałam 3 razy dziennie po 20 powtórzeń.

Edziag albo poszukasz wyżej gdzies, bo opisywałam te cwiczonka .Gdzieś po mojej ostatniej wizycie na leżakowaniu w szpitalu. Albo sie zepnę w sobie i napisze dla ciebie kochana jeszcze raz )

możesz mnie zabić ale szukać nie będę, strawiłabym na to pół życia takie jesteśmy płodne, zepnij się i skrobnij especially for me

Ale tego było sporo !!! Znowu Alawpr nie będzie spała do 2.00 w nocy aby to opisać

[witch]

Edziag nie masz litości nad Alą.Chociaż Ptasie Jej obiecaj

[alawpr]

 

edziag wrote:

alawpr wrote:

edziag wrote:

proszę o opis tego co uskuteczniasz co dwie godziny z takim poświęceniem bo ja tylko 2 ćwiczenia dostałam 3 razy dziennie po 20 powtórzeń.

Edziag albo poszukasz wyżej gdzies, bo opisywałam te cwiczonka .Gdzieś po mojej ostatniej wizycie na leżakowaniu w szpitalu. Albo sie zepnę w sobie i napisze dla ciebie kochana jeszcze raz )

możesz mnie zabić ale szukać nie będę, strawiłabym na to pół życia takie jesteśmy płodne, zepnij się i skrobnij especially for me

Robi sie !

[Aurora]

pedro wrote:

alawpr wrote:

pedro wrote:

Dzień dobry wszystkm.
Ostatnio naczytałem się w necie o zespole Sudeka, co to za straszna i wredna choroba to szok.
Czy miał ktoś z Was do czynienia z tym powikłaniem?
Jak trzymam dłużej nogę nie ruchomo w dole to robi się sina, a jak dłużej chodze to puchnie.
Jest cieplejsza od zdrowej i może lekko bardziej się poci. Mam nadzieje, że to nie jest ten straszny zespół Sudeka.
Mój ortopeda jak do tej pory nic na rtg nie zauważył.

Pedro ,wszystkie objawy które opisałeś miał kazdy z nas. I to jest najnormalniejszy objaw połamanej kończyny. Każdy z nas miał lekkiego fisia na te objawy ,ale starsi rangą połamańcy nas uspokajali. I okazało sie że to są konsekwencje połamania. więc głowa do góry, nic strasznego się nie dzieje.

Nawet nie chce myslec co by było gdyby, do tego złamania doszło jeszcze te paskudne powikłanie.
Profilaktycznie zaczołem brac aescin tabletki, wczesniej brałem przez jakies 15 tygodni od unieruchomienia.

Niektóre objawy typowe dla złamania są bardzo podobne do Sudecka, dlatego tak trudno to rozróżnić. Ale ja myślę, że Ty Sudecka nie masz.

[LillaKorn]

 

witch wrote:

Ale tego było sporo !!! Znowu Alawpr nie będzie spała do 2.00 w nocy aby to opisać

Poświęci się i skopiuje swoją wcześniejszą wypowiedź!

[witch]

 

Aurora wrote:

witch wrote:

edziag wrote:

te ćwiczenia to proste były i raptem pół godziny, nic aż takiego obciążającego więc trochę się martwię czy to nie przesada z tym bólem. w końcu zamierzam niedługo normalnie zacząć chodzić i dziękuję za takie atrakcje dodatkowe.

I znowu rózne sposoby leczenia. Połamane w tym samym czasie a jakże inaczej przebiega leczenie. Ty masz rehabilitację - ja nie. Ja mam już od dawna pozwolenie na obciążanie nogi - Ty nie. I bądź tu człowieku mądry i pisz wiersze

Serio można fioła dostać.

Aurora tą jednostkę chorobową zauważyłam u siebie już z 3m-ce wstecz

[witch]

 

LillaKorn wrote:

witch wrote:

Ale tego było sporo !!! Znowu Alawpr nie będzie spała do 2.00 w nocy aby to opisać

Poświęci się i skopiuje swoją wcześniejszą wypowiedź!

Odbije na ksero ? To zdolna bestyja

[Aurora]

Witaj Prażynko. Fajnie, że do nas dołączyłaś, aczkolwiek współczuję przypadku.

[edziag]

alawpr wrote:

edziag wrote:

alawpr wrote:

Edziag albo poszukasz wyżej gdzies, bo opisywałam te cwiczonka .Gdzieś po mojej ostatniej wizycie na leżakowaniu w szpitalu. Albo sie zepnę w sobie i napisze dla ciebie kochana jeszcze raz )

możesz mnie zabić ale szukać nie będę, strawiłabym na to pół życia takie jesteśmy płodne, zepnij się i skrobnij especially for me

Robi sie !

buziaki , buziaki, buziaki ))))
to ja też napiszę te moje żeby nie było że jestem taki leniuch śmierdzący.
1. w leżeniu na lecach pod kolano małą piłkę tak z 20 cm średnicy i dociskać kolano w dół.
2. też w leżeniu nogi zgięte pod sam tyłek i dupa do góry - tak jak ćwiczenie na pośladki.
no i te przysiady ale dla mnie to na razie kosmos.

[LillaKorn]

 

witch wrote:

LillaKorn wrote:

witch wrote:

Ale tego było sporo !!! Znowu Alawpr nie będzie spała do 2.00 w nocy aby to opisać

Poświęci się i skopiuje swoją wcześniejszą wypowiedź!

Odbije na ksero ? To zdolna bestyja

Myszką raczej!

[witch]

 

LillaKorn wrote:

witch wrote:

LillaKorn wrote:

Poświęci się i skopiuje swoją wcześniejszą wypowiedź!

Odbije na ksero ? To zdolna bestyja

Myszką raczej!

Już Ona coś wykombinuje aby zrobić a nie narobić się. Sama się chwaliła, że się rozleniwiła

[alawpr]

alawpr wrote:

Cwiczenia na kolano: 1/ leżac na plecach rozruszac palce u stóp, do góry i na dół.10 razy po 3 serie 2/ dalej leżąc na plecach starac sie zgiąc kolano nie odrywając piety od podłoża czyli łóżka.Do granicy bólu. Czyli jeżdzic piętą po łóżku starając sie nia dotknąc pupy.10 razy po 3 serie.
3/Położyc sie na brzuchu pod brzuszek podłożyc poduszkę,ręce pod brodę i zginac nogi w kolanie raz zdrową raz chorą.Stopy musza wisiec za łóżkiem.10 po 3 serie.
4/Lężąc na brzuchu z poduszką pod brzuszkiem ,ręce jak wyżej,nogi w rozkroku,stopy za lóżkiem ,napiąc chorą nogę i ciutkę unieśc nie podnosząc biodra. To samo robic ze zdrową noga.10 po3 To jest NAJGORSZE cwiczenie. noga ma byc wyprostowana!!
5/NAJWAŻNIEJSZE na kolanko. Usiąśc na biurku lub stole bo nogi musza wisiec swobodnie w powietrzu.Nogę w gipsie kładziemy na zdrową nogę czyli- pięta w gipsie leży na palcach zdrowej nogi.Zdrowa noga pcha chorą do góry do granicy bólu. Opuszczamy nogi na dół ale- zdrowa noga ma robic opór chorej przy opuszczaniu.Tak jakby nie chciała ,żeby noga w gipsie zeszła do dołu.
To cwiczenie jest fantastyczne bo nie odczuwa sie bólu kolana. Ten opór zdrowej nogi i napinanie chorego kolana wpływa na zmniejszenie bólu.
6/ Kładziemy sie na zdrowym boku, zdrowa nogę zginamy i podkładamy pod udo. To tzw,spanie na czwórkę.Pod nogę chorą od kolana do stopy podkładamy poduszkę ,/leżymy na boku!!/. Napiąc całą nogę i unieśc do góry ile sie da ,przytrzymac, rozlużnic i opuścic.
WSZYSTKIE cwiczenia robic co 2 godziny w seriach 10 razy po 3 serie. Mięśnie lub co z nich zostało będą bolały ale naprawde warto bo to naprawde pomaga.
Jak napisałam nieskładnie to pytajcie będę starała sie wytłumaczyc może jasniej.
Cwiczcie dzielnie!!! )

Ha......znalazłam...to jest lenistwo....

[alawpr]

Edziag doszło jeszcze jedno .leżysz na plecach nogi wyprostowane i obie nogi dociskasz do podłoża tak żeby zgięcia pod kolanem jak najbardziej docisnac do dołu.

[edziag]

dzięki wielkie, na stopę to mi za bardzo nie pomoże ale 4,5 i 6 wykorzystam baz skrupułów

[kasiek79]

no i ALA wykombinowala i odnalazła........... hehe

Mój mąż wrócił więc zaarz bedzie jęczał ze chce kompa A tu akurta ruch się zaczyna

[Aurora]

 

alawpr wrote:

Edziag doszło jeszcze jedno .leżysz na plecach nogi wyprostowane i obie nogi dociskasz do podłoża tak żeby zgięcia pod kolanem jak najbardziej docisnac do dołu.

I piłkę dociskać do podłogi chorą stopą siedząc na krześle. Niby takie g... a pomaga, jak nie wiem.

[witch]

Turlanie butelki chorą nogą po podłozu siedząc na krześle też pomaga.

[Aurora]

 

alawpr wrote:

Edziag doszło jeszcze jedno .leżysz na plecach nogi wyprostowane i obie nogi dociskasz do podłoża tak żeby zgięcia pod kolanem jak najbardziej docisnac do dołu.

No, to też jest dobre.

[alawpr]

 

prazynka wrote:

alawpr wrote:

Paryzanko ,to może idz do czwartego orto,może potwierdzi jakąs wersje poprzedników. A któremu dobrze z oczu patrzy.Który dla ciebie jest najbardziej Ok?

hm, ten ostatni chyba, miał dla mnie czas, siedziałam tam dobre pół godziny jak nie dłużej, wszystko tłumaczył mi spokojnie a nie w biegu. Ale całkowitej pewności nie mam, chyba doświadczenie i własne odczucia co się w środku dzieje sprawiają, że nie dowierzam już lekarzom.

Ale musisz jakiegoś chyba wybrac bo tak długo nie pociągniesz, bo sie wykończysz nerwowo.

[witch]

 

Aurora wrote:

alawpr wrote:

Edziag doszło jeszcze jedno .leżysz na plecach nogi wyprostowane i obie nogi dociskasz do podłoża tak żeby zgięcia pod kolanem jak najbardziej docisnac do dołu.

No, to też jest dobre.

Już wypróbowałaś?

[alawpr]

 

LillaKorn wrote:

witch wrote:

Ale tego było sporo !!! Znowu Alawpr nie będzie spała do 2.00 w nocy aby to opisać

Poświęci się i skopiuje swoją wcześniejszą wypowiedź!

Braaaaawooooo smileys/bigwink.gif

[edziag]

aurora dzięki czekam na kolejne sugestie w sprawie ćwiczeń stawu skokowegi i czwrogłowego i od jutra zaczynam pracę nad kulasem. do tego godzine dziennie pomykam na rowerku, po cichu marzy mi się schudnięcie ale o tym cicho sza

[Aurora]

Szybko znalazłaś te ćwiczenia, Ala

[witch]

 

Aurora wrote:

Szybko znalazłaś te ćwiczenia, Ala

Pamietała gdzie schowała

[Aurora]

 

witch wrote:

Aurora wrote:

alawpr wrote:

Edziag doszło jeszcze jedno .leżysz na plecach nogi wyprostowane i obie nogi dociskasz do podłoża tak żeby zgięcia pod kolanem jak najbardziej docisnac do dołu.

No, to też jest dobre.

Już wypróbowałaś?

Tak, a teraz mam etap, że jedna noga w górę i na tej chorej muszę się utrzymywać z dupą do góry. Co za koszmar... Cała sina na twarzy po tym jestem.

[alawpr]

 

witch wrote:

LillaKorn wrote:

witch wrote:

Ale tego było sporo !!! Znowu Alawpr nie będzie spała do 2.00 w nocy aby to opisać

Poświęci się i skopiuje swoją wcześniejszą wypowiedź!

Odbije na ksero ? To zdolna bestyja

Hi..hi...

[Aurora]

 

edziag wrote:

aurora dzięki czekam na kolejne sugestie w sprawie ćwiczeń stawu skokowegi i czwrogłowego i od jutra zaczynam pracę nad kulasem. do tego godzine dziennie pomykam na rowerku, po cichu marzy mi się schudnięcie ale o tym cicho sza

ja też korzystam w tym celu i też cicho sza

[witch]

 

Aurora wrote:

witch wrote:

Aurora wrote:

No, to też jest dobre.

Już wypróbowałaś?

Tak, a teraz mam etap, że jedna noga w górę i na tej chorej muszę się utrzymywać z dupą do góry. Co za koszmar... Cała sina na twarzy po tym jestem.

Masz na chorej nodze się podpierać a nie na twarzy

[alawpr]

edziag wrote:

alawpr wrote:

edziag wrote:

możesz mnie zabić ale szukać nie będę, strawiłabym na to pół życia takie jesteśmy płodne, zepnij się i skrobnij especially for me

Robi sie !

buziaki , buziaki, buziaki ))))
to ja też napiszę te moje żeby nie było że jestem taki leniuch śmierdzący.
1. w leżeniu na lecach pod kolano małą piłkę tak z 20 cm średnicy i dociskać kolano w dół.
2. też w leżeniu nogi zgięte pod sam tyłek i dupa do góry - tak jak ćwiczenie na pośladki.
no i te przysiady ale dla mnie to na razie kosmos.

Łał, to ci u mnie rehabilitanci to nie mają litości .Ty tylko dwa a u nie jakaś masakra.

[witch]

 

Aurora wrote:

edziag wrote:

aurora dzięki czekam na kolejne sugestie w sprawie ćwiczeń stawu skokowegi i czwrogłowego i od jutra zaczynam pracę nad kulasem. do tego godzine dziennie pomykam na rowerku, po cichu marzy mi się schudnięcie ale o tym cicho sza

ja też korzystam w tym celu i też cicho sza

Korzystam i ja ale efektów zrzutowych waga nie wykazuje. Musze pewnie wagę wymienić.