prazynka napisał(a):
A na dodatek, od tylu miesięcy normalnie obciążam nogę a mimo wszystko gdy dziś zeszłam z leżanki i przeszłam kilka kroków to skóra na łydce i stopie zrobiła się marmurkowa 🙁 czyli odpływ i przypływ mam do d***, to fatalnie i cholera nie wiem co z tym zrobić, może macie jakieś rady od swoich rehabilitantów na taki zastój ?
Ktos napisał ,chyba Marchewka ,ale nie wiem tego na 100%. cwiczenia na nauczenie nóżki prawidłowego pompowania krwi.Połozyc sie na łóżku i oprzec nogi o ściane,następnie usiąśc i trzymac nogi wyprostowane i zakończyc spuszczeniem nóg na podłoge.Kilka razy powtarzac.Nie wiem ,bo nie pamietam ile czasu to trzymanie nóg w tych pozycjach ma trwac.Moze ten kto to nam podpowiedział odezwie się.Przepraszam Prażynko ale tylko tyle zapamiętałam.